Wirksame Hausmittel gegen Erkältungen.

Es ist Winter, man friert und fröstelt. Ist etwa eine Erkältung im Anflug? Selbst wenn, kann man schon im Frühstadium der Erkrankung etwas dagegen tun. Der Kneipp-Verein Schlangen empfiehlt verschiedene Hausmittel als wirksame Linderung von verschiedenen Erkältungssymptomen.

„Beim ersten Erkältungsfrösteln kann man sehr gut ein ansteigendes Fußbad nehmen“, erklärt Petra Pauly, Vorsitzende des Kneipp-Vereins in Schlangen, und führt weiter aus: „Dazu fängt man bei 32 Grad an und erhöht die Wassertemperatur mit zulaufendem Wasser jede halbe Minute um ein Grad bis mit 36 Grad die normale Körpertemperatur erreicht ist. Dann sollte man noch weitere fünf Minuten die Füße in dem Fußbad verweilen lassen.“

Wer sich anschließend ins warme Bett legt und schläft, gibt dem Körper eine gute Möglichkeit die Krankheitserreger erfolgreich zu bekämpfen. Durch das Fußbad kann eine erhöhte Körpertemperatur aktiviert werden. Die Wärme sorgt dafür, dass die Viren abgetötet werden. Darüber hinaus kann Lindenblütentee dabei helfen den Schweißfluss anzuregen, der wiederum bei Fieber die Körpertemperatur etwas senken kann.

Bei Halsschmerzen rät Petra Pauly zu einem traditionellen, gut bekannten Kneipp-Hausmittel:  der Halswickel. Dazu macht man zunächst am besten ein Leinenhandtuch mit 18 bis 22 Grad kaltem Wasser nass und wringt es gut aus. Dann wird das Handtuch um den Hals gewickelt und mit einem etwas breiteren Baumwollschal möglichst luftdicht abgedeckt, um die Wärmewirkung zu erhöhen. Zum Schluss wird noch ein Moltontuch oder ein normaler Wollschal darüber gebunden. „Ein solcher Halswickel verbessert die Durchblutung. Das sorgt dafür, dass der Körper die Viren oder Bakterien in diesem Bereich besser unschädlich machen kann“, erläutert die Vorsitzende des Schlänger Kneipp-Vereins die Wirkung.

Wenn man von einem lästigen Husten geplagt wird, kann man auf ähnliche Weise auch einen Brustwickel anwenden, der zum Beispiel mit einem Bettlaken schön straff gewickelt werden sollte – aber natürlich so, dass es nicht zu unangenehm wird. Anschließend sollte man sich auch unter die Bettdecke legen und ausruhen. So wird, wie auch beim Halswickel, die Durchblutung punktuell erhöht, was eine Verflüssigung des Hustenschleims bewirkt. Dadurch kann sich dieser besser lösen.

Außerdem ist bei etwas höherem Fieber von etwa 38,5 Grad auch ein Wadenwickel zu empfehlen. Denn ein um die Beine gewickeltes, feuchtkaltes Tuch kann effektiv die Körpertemperatur senken. 

Besonders unangenehm bei Erkältung ist oft auch ein fieser Fließschnupfen mit ständig laufender Nase. Doch auch dagegen lässt sich etwas tun: „Da würde ich ein heißes, etwa zehnminütiges Dampfbad mit Kamille empfehlen. Der Dampf erweitert die Schleimhäute, so dass die Viren durch die Hitze abgetötet werden. Die Kamille hilft dabei die Schleimhäute etwas auszutrocknen und den übermäßigen Schleimfluss zu reduzieren“, empfiehlt Petra Pauly ein weiteres gutes Hausmittel. Bei einer Nasennebenhöhlenentzündung ist allerdings eher kein Dampfbad, sondern dafür ein warmes Körnerkissen zu empfehlen. Auf das Gesicht gelegt sorgt die Wärme wiederum für die Verflüssigung des zähen Schleims. Zusätzlich hilft auch ein Nasenbad oder eine Nasenspülung die Bakterien aus den Schleimhäuten zu vertreiben.

Wichtig ist zudem die ausreichende Zufuhr von Flüssigkeit, damit die Schleimhäute feucht bleiben. Dabei können sowohl ein Tee aus Kräutern wie Thymian, Spitzwegerich und Rosmarin als auch eine gute Hühnersuppe beitragen.  Sowohl Kräuter als auch Suppe wirken tatsächlich entzündungshemmend und lindern Erkältungssymptome erfolgreich.

Die hier genannten Hausmittel sind allerdings immer nur Bausteine. Man muss gleichzeitig auch auf seinen Körper hören und je nach Beschwerden die richtige Anwendung finden. Passend dazu erklärt Petra Pauly: „Die Kneippsche Lehre sagt: Der Mensch muss ein Körpergefühl bekommen und spüren, was ihm guttut. Aber selbst eine unpassende Kneippsche Anwendung kann auch nichts verschlimmern, sondern hat im schlimmsten Fall nur keine Wirkung.“

Generell sind Ruhe und Schonung bei einer Erkältung natürlich auch nicht zu unterschätzende Faktoren. Sobald man dann wieder einigermaßen auf den Beinen ist, können kurze, leichte Spaziergänge an der frischen Luft ihren Teil dazu beitragen, dass man wieder richtig fit wird.

Mit diesen Tipps kann die nächste Erkältung dann kommen – oder vielleicht lieber doch nicht… (dr)