In der Sporthalle der Grundschule am Sennerand in Oesterholz halten sich jeden Donnerstagabend von 19:30 Uhr bis 20:30 Uhr schon lange einige ältere Herren erfolgreich fit. Das Altherren-Turnen der Sportfreunde Oesterholz-Kohlstädt hat eine lange Tradition aufzuweisen: Es existiert schon seit sage und schreibe 55 Jahren. Geleitet wird der Kurs derzeit von Werner Koberstein, der das Training aus einem Repertoire von ungefähr 40 bis 50 kurzen Übungen zusammensetzt.  Die vielen verschiedenen kurzen Übungen sorgen dafür, dass die Turnstunde abwechslungsreich und fordernd zugleich ist. Das Ziel ist durchaus, dass die Teilnehmer, die zwischen 60 und 85 Jahren alt sind, etwas ins Schwitzen kommen, allerdings führt jeder Teilnehmer die Übungen auch immer gemäß seinen eigenen Möglichkeiten durch, so dass keiner über- oder unterfordert wird. Der Kursleiter korrigiert auch nicht und fordert nicht ein, dass Übungen mit mehr Einsatz ausgeführt werden, was für eine gute, lockere Atmosphäre sorgt, die jedem Sportler seinen individuellen Freiraum lässt.

Darunter sind Übungen zum Dehnen und Aufwärmen, um zum Beispiel die Schultermuskulatur zu lockern, ein bisschen Kraft- und Bewegungstraining, bei dem sich laufend oder schnell gehend durch die Halle bewegt wird, während die Sportler Übungen ausführen, und in der letzten halben Stunde des Turnens werden Übungen auf der Turnmatte durchgeführt, mit denen vor allem die Rücken- und Bauchmuskulatur trainiert werden. Alles in allem werden durch das sportliche Programm Muskeln gestärkt sowie Gelenkigkeit und Koordination gefördert.

Die Männer freuen sich jede Woche immer wieder auf’s Neue auf ihr Altherren-Turnen, das neben der körperlichen Betätigung bei allen Anwesenden auch mit Geselligkeit und Gemeinschaft punkten kann. Dementsprechend erklärt Kursteilnehmer Heinz auf die Frage, was ihm am Altherren-Turnen der Sportfreunde besonders gefällt: „Ich finde es wichtig, dass man mit der Teilnahme hier am Altherrenturnen jede Woche ein Ziel hat und sich bewegt, um sich gesund und fit zu halten. Außerdem gefällt mir die Gemeinschaft. Nach dem Kurs setzen wir uns meist noch eine halbe Stunde zusammen und unterhalten uns gemütlich bei einem Bier oder auch einem alkoholfreien Getränk.“

Die Bedeutung der Gemeinschaft bestätigt auch Kursleiter Werner Koberstein, indem er ergänzt: „Ich habe bis heute mein ganzes Leben lang Sport gemacht und bis zu meinem 50. Lebensjahr auch Fußball gespielt. Dabei war für mich ein wichtiger Grund, der mich auch immer motiviert hat, der, dass man seine Kollegen immer mit dabei hat. Der soziale Aspekt ist einfach wichtig.“

Die Zielgruppe des Altherren-Turnens sind Männer ab 60 Jahren. Wer sich also auch im etwas fortgeschrittenen Alter noch fit halten möchte und sich ebenso an guter Gemeinschaft erfreut, der ist bei Interesse herzlich dazu eingeladen, am Altherren-Turnen der Sportfreunde Oesterholz-Kohlstädt teilzunehmen. Dies ist direkt und ohne Voranmeldung möglich: Interessenten können für ein Schnuppertraining einfach zur Trainingszeit der Turngruppe donnerstags um 19:30 Uhr an der Grundschulturnhalle in Oesterholz dazustoßen. Die freundlichen Turner freuen sich über jedes neue Gesicht. (dr)